Bauch Beine Rücken Po –
der Klassiker unter den Kursen

In diesen sehr beliebten Workout –Trainingsstunden werden einfache Übungen gemacht, welche vorwiegend die Muskulatur an Bauch, Beinen und Po stärken und das Gewebe straffen. Selbstverständlich wird auch der Rücken gestärkt und darauf geachtet, dass alle Übungen rückengerecht ausgeführt werden. Anschließend folgt ein Stretching, welches ein Verkürzen der beanspruchten Muskulatur verhindert.
Die Schritte und Übungen sind einfach aber wirkungsvoll, so dass für dieses Training keine Aerobic-Erfahrung notwendig ist. BBRP ist auch bestens geeignet, wenn länger kein Sport getrieben wurde und nun Kraft und Ausdauer wieder aufgebaut werden sollen.

Zum Wochenausklang bieten wir die Stunde „Bodyflow“

Natürlich gibt es auch hier ein Workout für den gesamten Körper, jedoch fließen darüber hinaus viele Elemente aus Pilates und Yoga mit ein, bei denen der Fokus auf Stärkung der Tiefenmuskulatur im Rumpf, Stabilisations- und Balanceübungen sowie Dehnung liegt.
Es geht um ein ausgewogenes ganzheitliches Rundum-Training mit fließenden Übergängen und anschließender Entspannung.