Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.

Step-Aerobic ist eine Aerobic-Variante, wobei eine Art Brett als Hilfsmittel genutzt wird, auf dem nach aktivierender Aerobic-Musik Schrittfolgen erlernt werden, die am Ende der Stunde eine Choreographie ergeben. Durch dieses Ausdauertraining wird der Kalorienverbrauch der Teilnehmer gepusht.

Aerobic Work Out ist eine Kombination aus Aerobic-Elementen und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po.

Body Fit ist ebenfalls eine Kombination aus Aerobic und BBP, mit einem größeren Anteil an Kräftigungsübungen und dauert 90 Minuten.

Sunday-Fit Cardio oder Workout? Mach doch beides!
In 90 Minuten haben wir genügend Zeit um unser Herz-Kreislauf-System ordentlich in Gang zu bringen und mit unserem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten alle Muskeln zu trainieren, die uns im Alltag aufrecht und gesund halten. Im Cardioteil machen wir Aerobic oder Step-Aerobic, dabei nehmen wir auch leicht zu erlernende Elemente aus dem Kampfsport hinzu. Danach geht es zum Workout auf die Matte und zum Abschluss steigerst Du Deine Beweglichkeit mit gründlichem Stretching.
Du verbringst Deinen Sonntag-Abend lieber auf der Couch? Kannst Du danach immer noch, aber dann mit richtig gutem Gewissen! Probiert es aus, wir freuen uns über weitere TeilnehmerInnen!

  • Step Aerobic

    Montag
    18:45 – 19:45
    TSC Arena

  • Aerobic Workout

    Montag
    20:00 – 21:00
    TSC Arena

  • Body Fit

    Mittwoch
    20:00 – 21:30
    TSC Arena

  • Kick Fit (ab 16 J.)

    Sonntag
    18:15 – 19:45
    TSC Arena

  • Step-Aerobic

    Montag
    18:45 - 19:45
    TSC Arena, Waldingstraße 91, 22391 Hamburg

  • Aerobic-Workout

    Montag
    20:00 - 21:00
    TSC Arena, Waldingstraße 91, 22391 Hamburg

  • Body-Fit

    Mittwoch
    20:00 - 21:30
    TSC Arena, Waldingstraße 91, 22391 Hamburg

  • Sunday-Fit ab 16 J.

    Sonntag
    18:15 - 19:45
    TSC Arena, Waldingstraße 91, 22391 Hamburg

Wir benutzen Cookies um die Nutzerfreundlichkeit der Webseite zu verbessen. Durch Deinen Besuch stimmst Du dem zu.