Fitness – Raus aus der Komfortzone!

Fitnessgymnastik
In dieser Sportstunde gibt es eine Gymnastik von Kopf bis Fuß, die die Teilnehmer moderat trainiert.

WintersportWorkout
Diese Allroundgymnastik bietet zur Vorbereitung auf den Skiurlaub ein funktionelles Kraft und Ausdauertraining an. Ohne Choreographien werden alle beim Skilaufen benötigten Muskeln angesprochen.

CrossTraining – das wohl vielseitigste und härteste Training der Welt. Nein, mit Zirkeltraining hat das nicht mehr viel zu tun, was der neue Trend aus den USA da verspricht. CrossTraining. Das vielseitige und intensive Trainingsprogramm für Drinnen und Draußen, für Einsteiger und Profisportler, für Männer und Frauen ab 16 Jahren….
CrossTraining vereinigt Einflüsse aus Leichtathletik, Turnen und Krafttraining zu einem Mix aus Übungen, die nicht nur Kraft und Kondition verbessern, sondern auch Ausdauer, Koordination und Flexibilität. Anders als im Fitnessstudio ist jede einzelne Übung so komplex, dass sie alle Körperpartien und Muskelgruppen anspricht. Ein CrossTraining dauert 60 Minuten und eignet sich für sportgesunde Frauen und Männer, Einsteiger und Leistungssportler gleichermaßen. Es ist so vielseitig, dass auch hartnäckige Couchpotatoes schon nach kurzer Zeit Kondition, Kraft und allgemeine Fitness verbessern. Für Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer und Schwimmer ist es die ideale Ergänzung und wird den allgemeinen Trainingserfolg deutlich verbessern.

CrossTraining findet überwiegend draussen statt. Bitte die Kleidung und die Schuhe für draussen mitbringen.