Fitness – Raus aus der Komfortzone!

Fitnessgymnastik

In diesem Workout werden die Teilnehmer von Kopf bis Fuß gefordert. Alle Muskelgruppen, Faszien und Gelenke werden intensiv bewegt und trainiert in Kombination mit verschiedenen Kleingeräten wie Theraband, Kleinhantel oder BalancePads. Begleitet wird dieser Workout durch auf die einzelnen Übungen perfekt angepasste, mitreißende und motivierende Musik.

Wintersport Workout

Dieses Allround-Training bietet zur Vorbereitung auf den Winterurlaub ein funktionelles Kraft- und Ausdauertraining an. Alle Muskelgruppen, Faszien und Gelenke werden gezielt angesprochen von Kopf bis Fuß. Schwerpunkt ist immer die Schulung bzw. das Training und die Verbesserung des Gleichgewichtsinnes, weil dieser im Alltag in der Regel zu kurz kommt, aber für den Wintersport besonders wichtig ist. Begleitet wird dieser Workout durch auf die einzelnen Übungen perfekt angepasste, mitreißende und motivierende Musik.

CrossTraining – das wohl vielseitigste und härteste Training der Welt. Nein, mit Zirkeltraining hat das nicht mehr viel zu tun, was der neue Trend aus den USA da verspricht. CrossTraining – das vielseitige und intensive Trainingsprogramm für drinnen und draußen, für Einsteiger und Profisportler, für Männer und Frauen ab 16 Jahren….
CrossTraining vereinigt Einflüsse aus Leichtathletik, Turnen und Krafttraining zu einem Mix aus Übungen, die nicht nur Kraft und Kondition verbessern, sondern auch Ausdauer, Koordination und Flexibilität. Anders als im Fitnessstudio ist jede einzelne Übung so komplex, dass sie alle Körperpartien und Muskelgruppen anspricht. Ein CrossTraining dauert 60 Minuten und eignet sich für sportgesunde Frauen und Männer, Einsteiger und Leistungssportler gleichermaßen. Es ist so vielseitig, dass auch hartnäckige Couchpotatoes schon nach kurzer Zeit Kondition, Kraft und allgemeine Fitness verbessern. Für Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer und Schwimmer ist es die ideale Ergänzung und wird den allgemeinen Trainingserfolg deutlich verbessern.

CrossTraining findet überwiegend draußen statt. Bitte die Kleidung und die Schuhe für draußen mitbringen.