Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.

Step-Aerobic ist eine Aerobic-Variante, wobei eine Art Brett als Hilfsmittel genutzt wird, auf dem nach aktivierender Aerobic-Musik Schrittfolgen erlernt werden, die am Ende der Stunde eine Choreographie ergeben. Durch dieses Ausdauertraining wird der Kalorienverbrauch der Teilnehmer gepusht.

Aerobic Work Out ist eine Kombination aus Aerobic-Elementen und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po.

Body Fit ist ebenfalls eine Kombination aus Aerobic und BBP, jedoch mit einem größeren Anteil an Kräftigungsübungen und dauert 90 Minuten.

Sunday-Fit Cardio oder Workout? Mach doch beides – sonntags OUTDOOR, bei Regen indoor. Treffen an der Arena!

Der Kurs ist offen für alle ab 16 Jahren, die motiviert sind, 90 Minuten Cardio mit Musik und Choreo und Workout zu kombinieren. Manchmal werden auch Elemente aus dem Kickboxen eingebaut. Jeder steigt auf dem eigenen Fitnesslevel ein, AnfängerInnen müssen also nicht megafit sein, es sollte aber Ehrgeiz vorhanden sein, sich zu steigern. Der Kurs ist darauf ausgelegt, ordentlich ins Schwitzen zu kommen. Am Ende gibt es ein gründliches Stretching. Probiert es einmal aus!

Anmeldungen zum Schnuppern für alle Gruppen bitte über die Geschäftsstelle.