Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.

Step-Aerobic ist eine Aerobic-Variante, wobei eine Art Brett als Hilfsmittel genutzt wird, auf dem nach aktivierender Aerobic-Musik Schrittfolgen erlernt werden, die am Ende der Stunde eine Choreographie ergeben. Durch dieses Ausdauertraining wird der Kalorienverbrauch der Teilnehmer gepusht.

Aerobic Work Out ist eine Kombination aus Aerobic-Elementen und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po.

Body Fit ist ebenfalls eine Kombination aus Aerobic und BBP, jedoch mit einem größeren Anteil an Kräftigungsübungen und dauert 90 Minuten.

Sunday-Fit Cardio oder Workout? Mach doch beides!
In 90 Minuten haben wir genügend Zeit, um unser Herz-Kreislauf-System ordentlich in Gang zu bringen und mit unserem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten alle Muskeln zu trainieren, die uns im Alltag aufrecht und gesund halten. Im Cardioteil machen wir Aerobic oder Step-Aerobic, dabei nehmen wir auch leicht zu erlernende Elemente aus dem Kampfsport hinzu. Danach geht es zum Workout auf die Matte und zum Abschluß steigerst Du Deine Beweglichkeit mit gründlichem Stretching.
Du verbringst Deinen Sonntag-Abend lieber auf der Couch? Kannst Du danach immer noch, aber dann mit richtig gutem Gewissen! Probiert es aus, wir freuen uns über weitere TeilnehmerInnen! 

Die Sunday-Fit-Gruppe trifft sich oft auch Sonntagvormittags draußen, wenn das Wetter es zulässt und natürlich in Absprache mit allen TeilnehmerInnen.

Anmeldungen zum Schnuppern für alle Gruppen bitte über die Geschäftsstelle.