Aerobic

 

Aerobic

 


Wochentag Uhrzeit Kursname Veranstaltungsort
Montag 19:00 - 20:00
Step-Aerobic
TSC Arena
Montag 20:00 - 21:00
Aerobic-Workout
TSC Arena
Mittwoch 20:00 - 21:30
Body-Fit
TSC Arena
Sonntag 18:15 - 19:45
Kick-Fit ab 16 J.
TSC Arena

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination.

Aerobic Work Out ist eine Kombination aus Aerobic-Elementen und Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po.

Body Fit ist ebenfalls eine Kombination aus Aerobic und BBP, mit einem größeren Anteil an Kräftigungsübungen und läuft deshalb über eineinhalb Zeitstunden.

Kick-Fit läuft bei uns eineinhalb Zeitstunden. Es handelt sich um ein Aerobic-Training, das hauptsächlich Elemente, wie Tritte und Schläge, aus den Kampfsportarten enthält. Diese werden nach motivierender Musik ausgeführt. Je nach Stundenaufbau kann Kick-Fit zusätzliche Kräftigungsübungen enthalten.

Step-Aerobic ist eine Aerobic-Variante, wobei eine Art Brett als Hilfsmittel genutzt wird, auf dem nach aktivierender Aerobic-Musik Schrittfolgen erlernt werden, die am Ende der Stunde eine Choreographie ergeben. Durch dieses Ausdauertraining wird der Kalorienverbrauch der Teilnehmer gepusht.

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